白髪産後
 

産後はホルモンのバランスが崩れて身体のいたる所に不調がでてきます。
その一つに産後、急に白髪が増えてしまったと言う方をよく耳にします。
それはいったい、どういうことが原因しているのでしょう?

今回は、産後に白髪が急に増えてしまった原因と対処法を紹介しましょう。

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産後に白髪が増えた4つの原因

1エストロゲンの減少
女性の身体は妊娠と出産を経験すると体内の女性ホルモンが急激に変化します。
それが女性ホルモン・エストロゲンの減少にあります。

エストロゲンは、毛髪を育成するのに大切な女性ホルモンです。

2栄養不足
産後は、毎日が忙しく自分食事は後回しになり、不規則な食生活になってしまいます。
このことから栄養不足になり、髪に栄養がいかなくなり白髪になってしまいます。

3ストレス
毎日の育児と家事で、視野が狭くなりストレスがたまるのも産後の特徴です。
ストレスは交感神経を優位にするので毛細血管の血液の流れが悪くなり毛根や髪の毛に栄養がいかなくなります。

4睡眠不足
赤ちゃんの夜泣きや、毎日の授乳で産後はどうしても寝不足になってしまいます。寝不足で白髪になることもあります。

しかし、産後の白髪はヘアケアをすることで黒髪に戻る可能性が高いです。

産後の白髪・諦めないで!

○メラノサイトを守りましょう!
産後、女性ホルモンのバランスが崩れて白髪になってしまった毛髪は、メラノサイトを守ることで元の黒髪に戻れる可能性が高いです。

産後ホルモンの分泌が正常になったときに、メラノサイトを活性化させることで、もとの黒髪になることが期待されます。

しかし、一度消えてしまったメラノサイトは再生することは不可能です。産後、できるだけ白髪をなくしたいですね。

そのためにも、早めに対処することをお勧めします。

つぎは、その対処の仕方をお伝えします。

産後白髪になってしまった方の対処5つの対処法

産後の白髪は、ホルモンの分泌が正常になると自然ともとに戻るので過剰に心配をすることはありません。

しかし、白髪は生活習慣の乱れなどでメラノサイトに栄養がいきわたらないことから起こるので、つぎのことに注意して対処をしましょう。

1ストレスをためない
赤ちゃんがいるので大変ですが、少しでも周りの方に協力してもらって
ストレスがたまっていると気づいたら、たまには赤ちゃんを預けてリフレッシュすることも大事です。

2食事のバランスに気をつける
育児の時間で自分の食事は後回しになってしまいますが、質のいい母乳を作るためにもバランスのよい食事をとりましょう。

3質のいい睡眠をとる
授乳で質のいい睡眠をとることは産後不可能ですが、家事は後回しにして、なるべく横になって睡眠をとるようにしましょう。

4禁煙をする
喫煙は白髪だけでなく胎児にも悪影響を及ぼします。絶対にしてはいけません。

5とくにミネラルを補給しましょう
豆類・海藻類・肉類・魚介類に多く含まれています。

産後の白髪染めは大丈夫?

美容院の方に聞いてみると、授乳中でも胎児への悪い影響は低いそうです。
しかし、産後はホルモンバランスが崩れているため、頭皮が荒れたり、かぶれたりする場合があるそうです。

産後、白髪染めをする場合は美容院で詳しく尋ねることをお勧めします。
心配な方は、一度美容院に足を運んでください。

■まとめ

以上、産後の白髪についてご紹介しました。産後は一時てきにホルモンのバランスが崩れて
白髪になってしまうことがありますが、ホルモンの分泌が正常になるともとに戻る可能性が高いです。

しかし、白髪の原因になるエストロゲンが消失してしまうと二度と黒髪は生えてきません。
そのためにも早めの予防が大事になってきます。産後疲れで大変ですが、栄養をしっかりとって正しい対処法を行ってください。

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